Sabtu, 19 November 2011

Makanan Untuk Membuat Kulit Cerah dan Bercahaya . Under Tips Kecantikan Tags: agar kulit bercahaya, agar kulit cerah, agar kulit halus, kulit halus dan mulus, makanan untuk kulit cantik, tipd kulit cerah, vitamin untuk kulit cantik

Makanan Untuk Membuat Kulit Cerah dan Bercahaya

Alpukat 125x125 Makanan Untuk Membuat Kulit Cerah dan Bercahaya>Makanan untuk membuat kulit cerah dan bercahaya sebenarnya sangat banyak terdapat di sekitar kita. Hanya saja kita gak sadar bahwa makanan yang kita konsumsi itu berkhasiat untuk tubuh atau tidak sama sekali yang perlu bagi kita adalah makan makan dan makan. Tul gak???
Ada beberap jenis makan yang sangat berkhasiat untuk untuk kulit yang bisa membuat kulit cerah, halus dan mulus serta bercahaya antara lain:
Alpukat
Banyak orang yang mengklaim bahwa makanan berlemak itu sangat buruk efeknya bagi tubuh terlebih-lebih pada kecantikan. Tapi perlu di ingat bahwa tidak semua makanan yang berlemak itu buruk untuk tubuh. Salah satunya adalah alpukat karena lemak yang ada di alpukat justru itu adalah jenis lemak yang justru membantu menetralisir lemak buruk. Apalagi kalau dipadukan dengan vitamin E maka alpukat sangat ampuh untuk mengatasi kekeringan pada kulit dan juga rambut.
Buah Berry
Jenis buah seperti strawberry, blueberry, raspberry, dan berry-berry yang lainnya mengandung kolagen yang berfungsi atau bermanfaat untuk membuat kulit kenyal, halus, dan kencang.
Teh hijau atau green tea
Mengenai manfaat the hijau ini pernah kita bahas pada artikel sebelumnya dimana teh hijau mengandung catechins dan antioksidan yang membantu memerangi berbagai jenis virus serta memperlambat proses penuaan.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan sangat kaya akan vitamin A dan E. Jadi kacang-kacangan membantu melindungi kulit dari polutan sekaligus mengurangi efek buruk sinar UV. Apalgi kacang Brazil yang memiliki manfaat lebih yaitu bisa menguatkan rambut, kuku serta membantu kulit jadi lebih kenyal.
Minyak ikan
Minyak ikan atau ikan yang mengandung minyak seperti sarden dan makarel memiliki asam lemak yang sangat penting untuk membuat melembapkan kulit dan sekaligus mencegah kerutan.
Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah salah satu jenis bahan makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh termasuk kesehatan kulit, rambut, kuku, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Karena minyak zaitun sangat kaya dengan lemak baik, vitamin A serta vitamin E yang berkhasiat membuat kulit halus dan awet muda. Minyak zaitun yang paling bagus adalah jenis Virgin Olive Oil yang belum diproses secara kimiawi.
Yoghurt probiotic
Yughurt probiotic sangat kaya akan bakteri baik yang sangat bagus bagi kesehatan kulit. Berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa penderia eksim pun bisa terbantu dengan asupan yoghurt probiotic setiap hari.
Bayam
Sayuran yang satu ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin B, C, dan E. Kombinasi antara vitamin C dan E sangat ampuh melawan penuaan, sedangkan vitamin E berfungsi untuk merangsang energi dan membuat kulit tampak bercahaya.
Gandum
Gandum jenis wholegrains kaya akan serat yang bisa membantu proses pencernaan kita lancar sehingga racun yang mengendap di kulit sekalipun akan lancar terbuang sehingga kulit akan terlihat lebih cerah.
Semangka
Selain mengandung ari yang banyak, semangka juga adalah salah satu jenis buah yang banyak mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kulit. Karena daging buah semangka kaya akan vitamin A, B, dan C, sedangkan bijinya mengandung selenium, lemak baik, zinc, dan vitamin E. Jadi semua jenis vitamin ini sangat ampuh memerangi kerusakan radikal dan penuaan dini. JAdi kalau makan semangka jangan pernah sekali-kali membuang bijinya karena.
Oke mudah-mudahan artikel ini bermanfaat bagi kita semua.